“明明待在空調(diào)房里，怎么還頭痛咽干，渾身不舒服？”進(jìn)入三伏天，這樣的疑問(wèn)在社交平臺(tái)頻頻出現(xiàn)。隨著氣溫飆升，空調(diào)成了家家戶(hù)戶(hù)的 “續(xù)命神器”，但“空調(diào)病”也隨之進(jìn)入高發(fā)期。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，近70%的都市人群在夏季出現(xiàn)過(guò)不同程度的空調(diào)病癥狀，頭痛、咽干、鼻塞、乏力等不適如影隨形，40%的辦公室人群每周經(jīng)歷2次以上“空調(diào)頭痛”，正悄然影響著人們的生活質(zhì)量。

      咽喉不適是空調(diào)病常見(jiàn)的癥狀之一，而干燥和刺激是導(dǎo)致這一問(wèn)題的罪魁禍?zhǔn)??？照{(diào)在強(qiáng)力制冷的同時(shí)會(huì)大幅抽濕，使得室內(nèi)空氣變得異常干燥，濕度常常低于40%。在這樣的環(huán)境下，咽喉黏膜失去了水分的保護(hù)，變得脆弱不堪，極易受到損傷，進(jìn)而引發(fā)干癢、疼痛甚至炎癥。不僅如此，冷風(fēng)直吹咽喉更是雪上加霜，它會(huì)刺激血管收縮，進(jìn)一步加劇咽喉的不適。此外，長(zhǎng)期處于低溫環(huán)境會(huì)抑制身體代謝，用嗓過(guò)度者的黏膜本就脆弱，再加上吸煙飲酒、飲水不足等不良習(xí)慣，都會(huì)加劇黏膜的損傷，形成“干燥-感染-刺激”的惡性循環(huán)。

      空調(diào)房里的頭痛也十分常見(jiàn)，背后有著多種原因?？照{(diào)冷風(fēng)直吹或室溫過(guò)低，尤其是低于26℃時(shí)，會(huì)強(qiáng)烈刺激頭頸部皮膚及肌肉，引發(fā)局部血管反射性劇烈收縮。同時(shí)，冷環(huán)境促使體表血管普遍收縮以減少散熱，導(dǎo)致腦部供血暫時(shí)性減少。這種血管舒縮功能障礙，類(lèi)似中醫(yī)所說(shuō)的“頭風(fēng)”，容易引發(fā)緊張性頭痛或血管搏動(dòng)性頭痛。另外，冷飲過(guò)度攝入、睡眠時(shí)頭部直吹冷風(fēng)等行為，也會(huì)直接刺激神經(jīng)或血管，誘發(fā)頭痛。

      為了避免空調(diào)病帶來(lái)的困擾，夏季建議將空調(diào)溫度設(shè)定為26℃-28℃，這個(gè)溫度既能讓人感到?jīng)鏊孢m，又不會(huì)因溫差過(guò)大而對(duì)健康造成影響。同時(shí)，搭配加濕器維持室內(nèi)濕度在45%-65%，為咽喉黏膜提供適宜的環(huán)境。要避免冷風(fēng)直吹咽喉，調(diào)整空調(diào)出風(fēng)口方向或使用擋風(fēng)板。定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)也至關(guān)重要，建議每月清洗一次，防止細(xì)菌、灰塵等在空調(diào)內(nèi)滋生并隨冷風(fēng)吹出。更是要養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，才能健康度夏。

      若已出現(xiàn)咽干、疼痛等癥狀，可選用華森制藥甘桔冰梅片等中成藥。甘桔冰梅片源自經(jīng)典喉科名方，由桔梗、薄荷、射干、青果、冰片、蟬蛻、烏梅、甘草共八味藥物組方而成，具有清熱開(kāi)音的功效，用于風(fēng)熱犯肺引起的失音聲啞及急性咽炎出現(xiàn)的咽痛、咽干灼熱、咽黏膜充血等。現(xiàn)代藥理毒理研究顯示，該藥具有抗炎、抑菌、抗病毒、止咳化痰、抗過(guò)敏作用，且無(wú)明顯毒副作用。多項(xiàng)RCT研究結(jié)果也顯示，甘桔冰梅片是治療中醫(yī)藥優(yōu)勢(shì)病種急慢性咽炎、急慢性咽喉炎、早期聲帶小結(jié)的特色藥品，其作用機(jī)理明確，改善癥狀快，降低復(fù)發(fā)率，療效顯著，安全性好。

      針對(duì)空調(diào)房冷熱刺激引發(fā)的頭痛（中醫(yī)常辨為“頭風(fēng)”），都梁軟膠囊等中成藥是不錯(cuò)的選擇。華森制藥都梁軟膠囊源自宋朝《百一選方》中治療頭痛的經(jīng)典名方“都梁丸”，由川芎、白芷兩味藥食同源的藥材組成，具有祛風(fēng)散寒、疏通升散、活血化瘀止痛的功效。白芷、川芎是治療頭痛最經(jīng)典的兩味藥，尤其是白芷在解熱、抗炎、鎮(zhèn)痛方面療效顯著，川芎性善疏通升散，引藥力上行頭面，具有活血化瘀的功效。據(jù)多項(xiàng)臨床研究結(jié)果顯示，都梁軟膠囊能顯著提高患者無(wú)頭痛率，顯著降低患者頭痛程度、頭痛發(fā)作頻率、止痛藥的使用頻率及致殘率。

      享受空調(diào)帶來(lái)的清涼愜意，無(wú)需以健康為代價(jià)。通過(guò)科學(xué)設(shè)定、環(huán)境維護(hù)、良好習(xí)慣建立，并適時(shí)借助安全有效的緩解方案，輕松讓清涼與健康同行，實(shí)現(xiàn)舒爽度夏無(wú)負(fù)擔(dān)。